阵马山～高尾山纵走(2020/5/30)

 阵马山～高尾山纵走(2020/5/30)

自从去年11月爬山之后，已经有半年没有爬山了。5月30号，在日本全国解除了紧急状况之后，和山友们开始了练习，因为七月份准备去北海道爬五座山，所以得做一些提前打算。

这次我们去的是最适合联系的行程，从阵马山走到高尾山。这段路程经过3个小山包，山非常矮，只有800米左右，而且路非常平稳，距离25公里。

早上6点从家出发，然后在8点左右到达集合地点。不巧有一位朋友没赶上车，等她赶来，是八点半左右，然后大家开始出发。

才开始爬的时候大家都还戴上口罩，但是发现戴了口罩很难喘气，而且一路上大家距离也比较远，人也比较少，所以后来就把口罩取下来了，不过合影的时候大家还是都带上了。一路上见到的其他爬山者都几乎没戴口罩。

这次有11个人，大家水平都差不多。其他几位都比较善谈，一路听他们聊历史故事，地理故事，还有他们经历过的一些故事，觉得挺有意思的。

中午12点左右在景信山休息了一个小时吃了午饭。

然后在下午四点半左右顺利到达了终点--高尾山车站，比计划短了一个小时。

这次练习对我来说有两个体会。

第一，体力下降很多，需要定期锻炼。
  前半程爬起来很顺利，速度也挺快。但后来就感觉体力还不错，但膝盖感觉有些发软，可能就是因为长时间没运动。

第二，使用登山杖对膝盖好很多
  幸好这次带上了登山杖，后半段膝盖有些累时，发现使用登山杖和没有登山杖，感觉完全不一样。没有登山杖的话，后半部可能会觉得有些吃力，所以以后爬山一定要带上登山杖。
从6月1号开始，因新型肺炎而关门的健身房也开门了，准备每天开始运动。